Bir Kurbağa Gibi Hareketsiz Oturmak (Sitting Still Like a Frog) – Çocuklarla Farkındalık Pratiği 5/6: Değişimin Geleceğine Güvenmek: Sabretmek, Güvenmek ve Bırakabilmek

Sitting Still Like a Frog kitabının yazarı Eline Snel (www.elinesnel.com), Çocuklarla Farkındalık Pratiği Eğitimi’nin beşinci dersini değiştirmek istediğimiz ve değiştiremediklerimize ve bu yöndeki dileklerimizle kurduğumuz ilişkilere ayırmış.

Bu yazının önceki dört yazıdan bir farkı var: Arada Hollanda’ya gidip Eline’den yüz yüze, Çocuklarla Farkındalık / Dikkat Sanatı Eğitmen Eğitimi alma fırsatım oldu. Eline ile bu dersin meditasyonlarını bire bir tecrübe ettim. Eline’le eğitimde çok içime işleyen bir süreç yaşadığım için de çok daha kişiselleştirebilmiş bir şekilde anlatıyorum bu dersi.

Beşinci dersin odağında kadim Dilek Ağacı Meditasyonu var. Böyle bir meditasyonun var olduğunu bilmeden, kendi başıma benzer bir versiyonunu senelerdir yapıyormuşum da haberim yokmuş. Hayatımla alakalı isteklerimi hep hayal etmiş, kafamın içinde adeta bir film gibi çekmişimdir. Bunun bir meditasyon olduğunu bilmeden. Hatta kocam bana arada ‘Hayal dünyasında yaşıyorsun, Alice Harikalar Diyarında’ diye takılır bu sebepten. Meğer varmış bir hikmeti.

Dilek Ağacı Meditasyonunda dileğinin kalbine düşmesini bekleyip, Dilek Ağacındaki beyaz güvercinlerden birinin eline konmasını isteyip dileğini ona fısıldıyorsun. Bu şekilde beyaz güvercine dileğini veriyorsun ve de dileğinle beraber elinden uçup gitmesine izin veriyorsun. Meditasyonun bu kısmı çok önemli – beyaz güvercin dileğinle beraber gözden kayboluyor. Yani dileğin uzaklara giderken, aslında dileğinle alakalı olarak, sabretmeye, güvenebilmeye ve bırakabilmeye kendi içinde yer açıyorsun.

Eline’le Hollanda’da bu ve benzeri meditasyonları yaparken, dileklerimle olan bağımı bırakabilmenin beni ne kadar özgürleştirdiğini hissetmiştim. Hayal etmek, hayalimde filmini çekmek ne kadar keyifliyse, onunla bağımı bırakabilmek de o kadar hafifletici, akıcı gelmişti. Dilek Ağacı meditasyonuyla tanışmadan önceki hayallerim bunu gördükten sonra değişik nebzelerde özgürleşti. Mesela çocuklarla yapmak istediğim çalışmalara dair olanları gökyüzüne saldım gitti, içimde her şeyin olması gerektiği gibi olacağına dair çok köklü bir inanç ve güven var. Ama mesela Türkiye’yle alakalı hayallerim – büyük ihtimalle çok büyük korkular içerdiğinden – diğer hayallerime göre daha fazla mıhlanmış içime, onları bırakması da, bırakıp izlemesi de, ‘her şeyin olması gerektiği gibi olacağına dair’ ufak da olsa bir inancın veya güvenin içimde belirmesi de çok zor. Yazarken bile karnımdaki kasılmayı hissediyorum: korku çok derin bir his, beni bir çok farkındalıktan çok kolay koparabiliyor.

Size kendi hayallerinizle olan ilişkinizde sabretme, güvenme ve bırakabilme gücü diliyorum. Ne olursa olsun hayal etmekten hiç vazgeçmeyelim.

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Çocuklar ve ebeveynler için farkındalık eğitmeni. İleri seviye yoga ve meditasyon eğitmeni. Okan’ın eşi, Ela ve Ali’nin annesi.

 

                  

Bültene Üye Olun




Son Yayınlananlar

Çocuklar ve Anne-Babalar İçin Mindfulness Alıştırmaları

Çocuklarınızla beraber doğada vakit geçirin; mesela deniz/nehir kenarına ya da…

Sevimli Olmak ya da Olmamak

İçinizden geldiği gibi davranmak uğruna sevimli olmama hakkınızı kullanıyor musunuz?…

OYUN ve SOHBET

Geçenlerde bundan altı ay kadar önce Londra’ya taşınmış olan arkadaşlarımız…
X